奶奶們強化骨骼是否靠葡萄糖胺飲?

葡萄糖胺飲的功效

隨著年齡老化,葡萄糖胺生合成的速度逐漸無法趕上分解的速度,因而造成體內及關節缺乏葡萄糖胺,因此只要身體活動,便出現僵硬、發炎及令人難耐的疼痛症狀,最後導致關節外觀變形,這就是臨床上所稱的是退化性關節炎。葡萄糖胺是關節液的主成分,提供關節組織營養,修護受損的軟骨組織,增加滑液使軟骨吸收足夠的潤滑液,維持骨關節的健康。每每只要有親朋好友到美國旅遊,總不忘帶些售價比台灣便宜許多的維他命及營養品回來,而號稱「關節守護神」的葡萄糖胺飲,更是孝敬銀髮長輩的熱門伴手禮,然而葡萄糖胺飲到底對人體有什麼好處呢?趕快一起看下去。

 

市面上常見的葡萄糖胺飲

其實葡萄糖胺飲因為製造方法不同,而有硫酸鹽葡萄糖胺、鹽酸鹽葡萄糖胺、以及無鹽葡萄糖胺三種型式,其中以硫酸鹽葡萄糖胺,目前在國內列為處方用藥,必須醫師開立處方才能使用。大部分臨床研究都是針對葡萄糖胺硫酸鹽,所以其他二種型態的葡萄糖胺飲產品,仍被視為營養食品,在一般藥妝店就可以買到。

葡萄糖胺與藥物可能之交互作用

部分葡萄糖胺飲產品可能由蝦蟹殼萃取,若是對這類海鮮過敏者需注意,食用該產品有可能引發過敏反應;而有些葡萄糖胺飲產品含有鈉鹽量較高,有心血管疾病的患者,應該注意攝取量。依照過去使用經驗,葡萄糖胺飲產品可能造成的副作用多屬於輕微的腸胃道副作用,如噁心、胃灼熱、腹瀉、便祕等,少數人會出現頭痛、嗜睡跟皮膚過敏的症狀。

葡萄糖胺飲要補充多少才有效?

以藥品級的硫酸鹽葡萄糖胺為例,行政院衛生署建議的劑量,視關節炎嚴重程度而不同,每次500毫克,一天2-3次,至少需要持續6周以上;但孕婦及哺乳期不建議使用。

表:藥物與葡萄糖胺併用可能發生的交互作用

藥物 併用葡萄糖胺可能產生的交互作用
抗癌藥物(etopaside、teniposide、doxorubicin) 葡萄糖胺可能會增加癌細胞複製能力,而減少抗癌藥物成效
抗凝血藥(warfarin) 延長INR、增強抗凝血作用
降血糖藥物(glimepiride、glyburide、insulin、pioglitazone) 葡萄糖胺可能會增加糖尿病患血糖,造成降血糖藥物成效不彰,需提醒患者注意血糖,但沒有禁止併用。

出處:藥害救濟基金會

 

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葡萄糖胺飲難道就是減緩關節疼痛的最佳秘方嗎?

關節炎影響多嚴重?葡萄糖胺飲讓你生活不卡關!

嘉義大林慈濟醫院「國際膝關節健康促進中心」主任呂紹睿提到,退化性膝關節炎對生活品質的長期影響,是非常大的。他也提醒,「中老年人一旦無法自由活動,運動量減少,就會慢慢影響心肺功能;活動能力一旦受影響,肌肉會快速萎縮,成為惡性循環;出門老跟不上別人腳步,就愈來愈不願出門,影響人際關係;個人身心受創,全家都會受影響。」

台灣四十歲以上的民眾,超過五○%有膝痛的困擾,而「退化性膝關節炎」被認為是最常見的原因,患者的膝蓋有反覆性的疼痛、緊繃或腫脹等症狀,對日常生活造成不同程度的影響,而葡萄糖胺飲可有效減緩關節傷害程度。

退化性膝關節炎來自「內側摩擦現象」

醫界普遍認為,熟齡的退化性膝關節炎,是因為「老化」所導致,而自然退化的膝蓋軟骨,一旦破壞就無法再生。根據這樣的認知,醫學界標準的建議療程,就是進行復健、使用消炎止痛藥、補充軟骨成分製劑如葡萄糖胺(或可自行補充葡萄糖胺飲,是關鍵部位保養最重要的營養素之一)、注射潤滑保護製劑(如玻尿酸),或是之後再進行血小板濃縮製劑(PRP)注射,最後一步則是置換人工關節。

 

關節炎種類有100多種,其中骨關節炎在其中最為常見。

骨關節炎,俗稱退化性關節炎,

為了延緩破壞的程度,葡萄糖胺飲可以幫助滋養關節。

1.葡萄糖胺飲何時飲用最合適?

飲用的時間上沒有限制,建議空腹時飲用吸收效果更佳。

2.一天要喝幾瓶?

坊間多項葡萄糖胺飲產品中含有葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、龜鹿雙寶等關鍵營養,每日建議食用一瓶。

3.素食可以喝嗎?

葡萄糖胺飲內含的葡萄糖胺是純植物萃取,但是因為添加鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白與龜鹿雙寶,所以屬於葷食,素食者不適合飲用。

除了可以多補充葡萄糖胺飲之外也可以用其他方式保養自己的關節!

第一,注意膝關節保暖,儘量穿著長褲(對老年人也可以帶護膝,一方面保暖,一方面防止膝部受傷),不要把膝關節直接暴露在冷空氣中。

第二,關節局部熱敷可以改善血液循環,減輕膝部不適,緩解膝部疼痛和肌肉痙攣,減輕腫脹。熱敷以中藥、暖水袋熱敷為主,使用過程中應避免燙傷。

第三,勞逸結合,避免關節過度負重,上下樓梯,遠距離行走。鍛鍊以上肢運動為主如太極拳、游泳、騎自行車等。

第四,合理膳食,多攝取含蛋白質,維生素及礦物質食物。避免肥胖,減輕關節負重。

 

最後,如果你的關節已經出現疼痛、打軟腿,關節畸形,活動受限等,建議及時到正規醫院接受系統治療。

 

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跑起來的人生,葡萄糖胺飲

「如果你想跑步,跑個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生,那就跑場馬拉松吧!」-出於奧運金牌得主埃米爾・扎托貝克(Emil Zatopek)
2小時32分,21.0975公里!」這一刻,我不由自主的流下淚來,因為一盒葡萄糖胺飲,讓我的生命一路來到這裡…

 

對一個曾經失去所有夢想的人來說,可以跑馬拉松根本是遙不可及的事,我幾乎是以「奔跑」的姿態,迎向我生命中最喜悅的日子。

 

「天那!我真的辦到了…」

 

身上的贅肉像鎖鏈困住了我

從小我的身體就不好,愛吃不愛動,曾經胖到90公斤,肥胖因素給雙腳造成很大的負擔,導致天氣一變化膝蓋就會不舒服,這個疾病多年來困擾著我…

爬個樓梯就會隱隱作痛,膝蓋彷彿被什麼給卡住了,雙腳更是使不上氣力,甚至撿東西、綁鞋帶等小動作也沒辦法,因為我一蹲下根本就站不起來…

這時候的我才25歲,是的!膝蓋疾病,從來不是老年人的專利!

漸漸地,我變得孤僻不愛出門,沒想到更罹患了憂鬱症,我曾經吞下多顆安眠藥、躲在棉被中、放棄生存,那時候我不知道什麼是葡萄糖胺飲…

滿滿的問候遞到我的手中

直到某天我從快遞手中收下一盒葡萄糖胺飲,裡頭有一張當年開心的合照,旁邊有幾句話,頓時讓我眼眶潰堤…

 

「只要你願意我們都會陪你」

「別給自己太大壓力,加油!我們不會忘記妳」

「我們都會在這裡一直支持你…」

 

渴望做一件事來證明自己

這一刻,我迫不急待想要完成一件事,那件事能證明我已經變得很堅強,無論未來再碰到什麼難關,身邊的人都不用擔心,因為我一定能度過。

「我想要跑馬拉松」,這個念頭瞬間從我腦中誕生了…

我想要為了關心我的人振作起來,我想要不再讓父母擔心,我渴望重新找回自己的堅強,即使我連走幾步就氣喘吁吁,我也一定要做到!

此時此刻,因為一盒葡萄糖胺飲,我迸發了前所未有的勇氣與決心。

 

從此回歸健康的人生

清晨冷冽的溫度,三百多個持續鍛鍊的日子,搭配葡萄糖胺飲,我逐漸找回健康的自己了,……一直到現在,我滿懷感恩的心跑向迎接自己全新的生命,真正跑起來之後,讓我發現原來我比自己想像中更強壯。

葡萄糖胺飲

聽從醫生指示,進行減重計畫加上適當治療,搭配葡萄糖胺飲,我的疼痛大幅改善了,我也不再自暴自棄了,因為所有的路都是人走出來了! 與其坐困愁城,不如邁開步伐,就算是最後一秒才跑進終點線,也能告訴自己『太棒了,我做到了』。

當年那一盒葡萄糖胺飲,幫助我的人生重新起跑,它不只是支持的力量,更是一盒滿滿的愛與關懷…感謝葡萄糖胺飲

 

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葡萄糖胺飲開箱分享

葡萄糖胺飲禮盒推薦

為什麼要介紹大家葡萄糖胺飲禮盒呢?因為過年快到了,他不但有可以方便繫帶的提袋,甚至連包裝都精美,女友送我的是8入組,葡萄糖胺飲的數量看起來又不會說太少,真的很適合送禮,網路上的評價也都一直不錯哦,推薦給大家。

 

過年將近!今天女友帶葡萄糖胺飲來送禮,不知道是小貼心還是小心機,XD因為聽說葡萄糖胺飲對長輩有滋補的效果,剛好遇上家人開刀,不過網路上評價很多,連謝震武都願意代言了一定沒什麼問題拉。

 

介紹一下葡萄糖胺飲的成分給大家,為什麼他會那麼受歡迎呢?老一輩的人都是愛用者,它不但品牌成分又安全,而且出啥問題是一定有人負責的拉!

 

葡萄糖胺飲成分

1

添加葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、及遵循古法熬製的龜鹿雙寶,多重營養,好吸收,好活力;低鈉、無添加防腐劑,健康又安心。

2

珍貴的龜鹿雙寶及第二型膠原蛋白,補充膠質

3

葡萄糖胺,補充身體所需營養

4

深海鯊魚軟骨,補充關鍵成分

5

無添加防腐劑

6

低鈉,身體少負擔

7

風味佳,順口好喝無藥味,液態好吸收

關於葡萄糖胺飲相關資料分享

 

葡萄糖胺飲+龜鹿雙寶是由四珍膠熬製而成,皆屬於中藥的上品,可長期服用。龜板和鹿角含有豐富的膠質與鈣質,四珍膠中又內含人參、枸杞,故大補精氣神,可補骨、補血、提升免疫力。身體各機能若調理好,可延緩更年期提早來臨,更年期時則能減輕症狀,所以歸鹿雙寶是適合長期服用,用於保養身體延年益壽的良方

 

葡萄糖胺飲+龜鹿雙寶QA大整理

Q葡萄糖胺飲何時飲用最合適?

A飲用的時間上沒有限制,建議空腹時飲用吸收效果更佳。

Q喝起來鹹鹹的原因是什麼?

A葡萄糖胺飲沒有額外添加鈉,其鈉來自於滋補素材本身中所含的鈉。 飲食講求「低鈉」,而本產品也是符合低鈉標準,每瓶只有28毫克,遠低於衛生署建議攝取量2000毫克/天的標準。

Q一天要喝幾瓶?

A每瓶葡萄糖胺飲中都含有葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、龜鹿雙寶等關鍵營養,每日建議食用一瓶。

Q素食可以喝嗎?

A葡萄糖胺飲內含的葡萄糖胺是純植物萃取,但是因為添加鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白與龜鹿雙寶,所以屬於葷食,素食者不適合飲用。

Q為什麼有時會有像膠質的沉澱?

A天然膠質擺放一段時間後會有正常凝結,是正常的物理現象;也因為葡萄糖胺飲中含有豐富膠質,所以擺放後會出現膠質沉澱,但只要輕輕的搖晃均勻,凝結便會散去,請安心飲用。

Q為什麼要補充葡萄糖胺?

A葡萄糖胺(Glucosamine),是人體內的一種胺基醣,是關鍵部位保養最重要的營養素之一。

Q何處能購買葡萄糖胺飲?

A目前於各大量販通路、全聯、藥妝店、便利商店等通路皆可以購買。

 

真心感動-來自葡萄糖胺飲與小女友

要謝謝我女友送的這罐葡萄糖胺飲拉!她真的很用心,知道我家人開到需要補個葡萄糖胺飲,買來給我一起送給家人,不但給我了一個小小的面子,還為了準備了一份禮盒給家人,看來我也得要有行動了吧!

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攝取葡萄糖胺飲有用嗎?專家有話說!

膝蓋保健從年輕做起!長期用葡萄糖胺飲 膝蓋越用越年輕

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葡萄糖胺飲挽救你「卡卡」的關節

為什麼要喝葡萄糖胺飲?

曾經有過關節扭傷、膝蓋受傷或是身體老化等因素,都有可能造成退化性關節炎,而葡萄糖胺飲便是針對上述這些退化性關節炎所產生的保健食品。

葡萄糖胺為關節液的主要成分,人體可自行合成。但隨著年紀增長,體內葡萄糖胺的合成速度會變慢、量也開始變少,當體內的合成趕不上分解速度時,便會開始影響關節內細胞的新陳代謝,而關節也就開始出現發炎、僵硬、疼痛等症狀,因此透過喝葡萄糖胺飲去做一個補足、修護的動作,這便是喝葡萄糖胺飲的緣由。

 

天氣寒冷上下樓梯都覺得膝蓋緊緊的,如果又遇到變天,膝蓋還有可能疼痛?如果你有這樣的症狀,可能關節炎就找上你了!有這樣的狀況就要去看醫生,那除了就醫這個方法,還可以多喝一些葡萄糖胺飲,可以保護關節健康。

 

葡萄糖胺飲的成份-關節再生的必要元素

葡萄糖胺 (Glucosamine) 和 軟骨素 (Chondroitin)

 

 

關節,是用來連結和潤滑骨頭與骨頭之間的結締組織,有了全身上下兩百多個關節軟骨,人體才能夠活動自如。而一般上了年紀的人,或是喜愛運動的年輕人,常會因為關節疼痛,造成行動上的不便,醫學上稱之為「退化性關節炎」。退化性關節炎,根據統計,五十歲以上的發生率為20~30%,七十歲以上為70%,而且女性的發生率遠高於男性。

 

 

退化性關節炎的病因,主要是由於軟骨組織的磨損,軟骨再生的速度跟不上磨損的速度,造成軟骨組織的厚度變薄,關節間距變窄,骨頭與骨頭之間的緩衝地帶消失,造成骨頭直接與骨頭相磨,久了會形成骨刺,造成關節變形,進而有疼痛、行動不便等症狀,嚴重者甚至必須進行人工關節置換手術。

 

而退化性關節炎的發生,大多是因為老化現象、過度運動、和軟骨遭到破壞。以往的關節炎,都只能以消炎藥或類固醇作消極性的止痛,只能治標,也無從預防與治療,直到「葡萄糖胺」(Glucosamine)的問世,才在關節軟骨的保健上有了關鍵性的突破。

葡萄糖胺飲的功效

不僅有助於緩解膝蓋的退化性關節炎症狀,而且可以幫助修護軟骨組織,延緩膝關節間距變窄。2004年10月美國風濕學院(ACR)發表的最新研究報告也表示,持續服用葡萄糖胺(Glucosamine),可以緩解退化性膝關節炎的疼痛症狀,也可以改善骨關節的結構,預防人工膝關節置換的比率達73%。

葡萄糖胺飲的來源

畢竟我們平時吃蝦蟹類的時候不會帶殼吃,更不可能有人沒事去啃貝殼,也不會為了攝取葡萄糖胺而吃菌類,因此,想從天然食物當中攝取葡萄糖胺,實際上不太可行,因此我們需要攝取葡萄糖胺飲這一類營養食品。

除了葡萄糖胺飲之外,落實良好運動生活

1.減重,儘可能維持標準體重。

肥胖是膝關節的大敵,要預防膝蓋痛,要先解除身上的重量。別以為增加3公斤沒什麼,外表也看不出,實際上每走一步路就增加6公斤,上下樓梯則是增加12公斤。持續肥胖對膝蓋的壓力更不用說,這也是為什麼很多胖子的膝蓋都不好。

此外,如果膝蓋已經不適,儘可能少背、少提重物,減輕整體的重量。

 

2.少做長期蹲跪的動作。

鍾佩珍建議家庭主婦,儘量別蹲著做家事或跪著擦地板,至於深受許多人喜愛的太極拳,簡文仁則是建議年紀大或膝蓋已不舒服的人,不要勉強自己蹲得太低,站著打高位太極就好。

 

3.多訓練膝關節周圍的肌肉。

像是大腿前側的四頭肌,大腿後側的二頭肌,增強這些肌群,可增加膝關節的穩定性,減緩關節的磨損。平常可多做抬腿的動作(見右頁示範動作),或是騎室內腳踏車,都可訓練到這些肌肉。

 

4.運動中如果感到不適,要立刻停下來,不要勉強。

曾是史丹佛大學醫學院和哈佛公衛學院教授的瑞芬‧帕芬柏格在《哈佛經驗—運動與健康》一書中指出,疼痛其實就是最好的警訊,告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。

 

5.要有足夠的休息。

帕芬柏格教授也提醒,足夠的休息對保護膝關節也很重要,因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩定。

 

6.了解自己的極限,量力而為。

關節要省省的用,不要折磨它或想訓練它,特別是年紀大了,更要愛惜。因為運動傷害通常是超過能力能負荷所造成的傷害,比如說,40歲的人不能再把自己當20歲用,因為身體的機能都慢慢在退化,勉強的結果就很容易受傷。

 

7.如果要運動,一定要循序漸進,慢慢增加時間與量。

比如說,如果想開始走路運動,可以從每天10分鐘開始,習慣後再慢慢增加5分鐘、10分鐘,一直到30分鐘,這是最能讓自己習慣且安全的做法。鍾佩珍觀察很多現代人,平常沒運動,週末跟著家人朋友去爬山,結果回來腳痠,膝蓋也痛,就是缺乏循序漸進的結果,當然很容易受傷。

 

不傷膝的運動處方

交替著走路、室內腳踏車、游泳水中運動的多元組合,是保護膝蓋最好的運動處方,帕芬柏格教授建議。

 

相較於慢跑,走路對膝蓋的壓力較小。游泳及水中運動,則因為水的阻力,對膝蓋關節沒有任何負擔。鍾佩珍自己每天早上晨泳,就是因為游泳的運動傷害最小,對膝蓋沒有壓力負擔。

至於室內腳踏車,既能訓練肌肉的力量又不傷膝。美國《新聞週刊》就曾在幾個月前報導,目前最受歡迎的新型運動是騎腳踏車,因為它不但可以很激烈,對關節的衝擊也較少。但還是要注意調整高度,以坐下來向前踩踏板時,腳尖能夠碰觸地面為宜,避免活動空不夠,造成膝蓋活動角度太大,反而磨損膝蓋。

 

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保養吃什麼?葡萄糖胺飲嗎

為什麼會有退化性關節炎

退化性關節炎的發生,大多是因為老化現象、過度運動、和軟骨遭到破壞。現代人日趨長壽,隨著身體老化的過程而產生的退化變得不可避免,退化性關節炎是現代關節疾病中最普通的一種,葡萄糖胺飲的補充營養成了現代人刻不容緩。如何避免產生退化性關節炎或其帶來的不便,維持健康的軟骨狀態便成為現代人關注的課題。主要成因為兩個骨頭的關節接觸面,受到傷害及磨損,關節表面凹凸不平和關節腔變窄以及骨刺的產生。主要的症狀是疼痛、僵硬、腫大和變形,在活動關節時,常可聽到不正常的磨擦聲響。最初的治療方式是以消炎藥或類固醇止痛,直到「葡萄糖胺飲」的問世,才在關節軟骨的保健上有了關鍵性的突破。其實軟骨與其他結締組織當中存在的「葡萄糖胺」和「軟骨素」都是人體可自行合成的物質,它維持著軟骨的健康,但隨著合成速度逐漸趕不上分解的速度就會出現關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。

從食補下手 保健膝關節

 

為了保健膝關節的健康,除了可以喝葡萄糖胺飲而組成葡萄糖胺飲的三大主要成分「膠原蛋白」、「軟骨素」和「葡萄糖胺」也是可以靠日常飲食攝取。

 

膠原蛋白:是關節軟骨的主要成分,一般認為它可以促進軟骨再生。雞爪、魚皮、蹄膀、豬皮等都附有豐富的膠原蛋白。不過要注意,此類動物性皮含有較高熱量,盡量避免過度攝取而造成心血管負擔、體重增加。

 

軟骨素:生活中容易取得的軟骨素來源有雞胸軟骨、豬耳朵等。軟骨素可以讓軟骨細胞更保水,還能夠促進關節滑液分泌,幫助關節潤滑,減少摩擦。

 

葡萄糖胺:

目前市面上共分為液態/錠劑口服用與乳膏3種類型產品。根據醫師表示,不論口服葡萄糖胺,或液態的葡萄糖胺飲或錠狀效果其實是一樣,每日建議用量 1500 毫克的葡萄糖胺。飯前15分鐘使用,吸收較好。有些研究顯示合併使用軟骨素有更好的效果。

 

以上所提到的葡萄糖胺飲主要內含成分葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白 等,主要都是可以提供我們身體骨骼、軟骨所需的營養進而發揮強健保護的功能。

健康的膝關節 日常習慣不能少

除了食補葡萄糖胺飲等利於關節保健外,也可以從日常生活習慣著手。

  1.      柔軟伸展操或低衝擊性的有氧運動
  2.      使用醫療型護膝保護膝蓋
  3.      降低體重避免膝關節負擔
  4.      穿如慢跑鞋款式的吸震鞋
  5.      盡量減少爬山或上下樓梯的頻率。

葡萄糖胺飲服用

葡萄糖胺飲的服用劑量多寡也是一大影響因素。有研究資料顯示每日服用約1.5克的劑量,喝一段時間下來才會比較有效果。而若是為喝液態的葡萄糖胺飲,大約一天一瓶60ml的量,如此以來服用葡萄糖胺飲的方式才會對身體比較有效用。不論是葡萄糖胺錠、葡萄糖胺膠囊或是葡萄糖胺飲,持續攝取多少時間也是很大的影響因素。有人或許喝了兩個禮拜的葡萄糖胺飲便有效果,大多數而言平均下來要喝葡萄糖胺飲約3至4個月才會有成效出現。

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不分享還是人嗎!淺談葡萄糖胺飲對骨骼保養相關知識

在馬拉松賽事盛行的台灣,膝蓋關節的保養變成跑者關注的議題。葡萄糖胺飲、維骨力是一個廣為人知的保養品,他其實是義大利的藥廠產出的葡萄糖胺商品的專用名稱。葡萄糖胺飲被多數人用於保養骨骼及膝蓋而它到底是甚麼?誰需要補充?以及如何使用?

說到葡萄糖胺飲什麼是葡萄糖胺?

在葡萄糖胺飲中葡萄糖胺(2-amino-2-deoxy-D-glucose)是關節液的主要成分,從幾丁質( chitin)而來的一種氨基單醣(aminomonosaccharide),是結締組織、軟骨、韌帶當中必須的一種非細胞成分,主要包括了三種型式(Ref 1)

  • 硫酸鹽葡萄糖胺(glucosamine sulfate1)
  • 鹽酸鹽葡萄糖胺(glucosamine hydrochlorid1)
  • N-乙醯葡萄糖胺 (N-acetylglucosamine1)

而幾丁質可以在部分海洋無脊椎動物的外骨骼中發現。專業名詞太複雜大家可能看不懂,簡單來說,在生活中常見的蝦殼、螃蟹殼、貝殼都是海洋無脊椎動物的外骨骼,天然食物中除了蝦、蟹類的殼或貝殼中可提煉出葡萄糖胺,某些菌類當中也含有葡萄糖胺(Ref 17),但在生活食物中,自然獲取葡萄糖胺其實不太可能,因此市面上相關產品葡萄糖胺飲、維骨力等也就相應而生。

 

誰需要補充葡萄糖胺飲?

葡萄糖胺飲主要是用於維持軟骨的健康,因為隨著人體的老化,自體葡萄糖胺合成速度逐漸趕不上分解的速度,影響關節內細胞的新陳代謝,使得關節出現僵硬、發炎及疼痛難耐的症狀。一般市面上葡萄糖胺飲常用於關節炎患者,另外也可延伸給想要保護膝關節的老人、運動員、甚至是家裡的毛小孩保健使用,葡萄糖胺飲是保健營養品的火熱商品之一。

葡萄糖胺飲該如何服用最合適?

 

一般而言一天服用 1500 毫克的葡萄糖胺飲就足夠,並建議於飯前15分鐘使用。

在研究中副作用很少出現,但仍會有小部分人服用後出現腹痛、腹瀉、噁心、胃灼熱等症狀。

葡萄糖胺飲的安全性高,可當作日常保健食品使用,但若出現除了膝蓋疼痛之外的症狀,建議還是請教醫生,做出正確診斷,避免延誤醫療時機。

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追隨媽祖遶境感謝葡萄糖胺飲

這幾年和爺爺最親近的一次相處,就是陪她到醫院做膝蓋檢查的那半天。路上回家我帶了葡萄糖胺飲,他感嘆說還是孫女心細,說難怪外婆喜歡我。

爺爺渴望去一次媽祖遶境

爺爺從小敬仰媽祖,多年來他一直有個心願,那就是用雙腳跟隨媽祖遶境,在信仰的道路上,去體驗台灣最溫暖純樸的人情風景,進香活動長達九天八夜,路程多達350多公里…

偏偏爺爺的腳力不好,走幾步路關節就會隱隱作痛,連買菜都沒辦法去。這時候的他,少了神采飛揚的自信,總是淡淡地說:「老了,走不動了!」

葡萄糖胺飲幫助了他

每到寒流來襲,爺爺的關節就會痛到不行,前幾天親戚送來的葡萄糖胺飲,在十萬火急之下有效緩解了他的疼痛,從這時候開始爺爺不再擔心痛楚了,因為喝過葡萄糖胺飲,才知道能好走是一種很大的福氣。

爺爺秉持著「做好選擇,把事做好」,爺爺不只積極配合骨科醫師的治療,還很認真做復健師教的肌力運動,搭配葡萄糖胺飲,爺爺逐漸有了行動力!

甚至還能帶小狗去散步、爬上樓頂曬衣服、走去小公園泡茶下棋,恢復神速連醫師都說他是認真的病人,完全看不出來曾經不良於行!

經過一年半的鍛鍊,爺爺如願踏上信仰的旅程,徒步遶境之前,看的出他心情很忐忑,因為普通一日行走時間大約要10小時以上,對雙腳是一項很重的負擔,所以行前準備除了一雙好穿的鞋、運動襪、排汗衫、睡袋、登山包,一定要帶幾罐葡萄糖胺飲,如果走到腳痛到受不了的時候,才能立即緩解疼痛!

終於到了心願成真那一天

「媽祖起駕了!」走出鎮瀾宮,媽祖所到之處都是信眾,沿路一路煙火綻放,陣仗超級龐大。只有親身經歷,才能體驗到大甲前所未有的氣氛,滿滿都是人潮,熱鬧到不像是半夜,最後他從半夜一路走到早上。

爺爺用自己的腳一腳一步慢慢的走,半夜下了一場大雷雨,也熄滅不了信徒們對媽祖的心,反而更加熱情迎接。一路上爺爺用敬虔的心跟媽祖許願,祈求家人身體健康平安就是福!

 

短短一天一夜,爺爺說,路上有人走到膝蓋痛,就有志工遞上葡萄糖胺飲,用行動給人們幸福,讓他感受到一路上都是台灣的人情味。

 

看到爺爺這麼開心,感謝媽祖,感謝葡萄糖胺飲

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葡萄糖胺飲是我跑馬拉松的精神支柱


原本還擔心前幾天的冷氣團會影響比賽,結果天氣比預期的好,賽前想說要不要趁此先喝一罐葡萄糖胺飲,但還是打消此念頭。7點準時從水資源局起跑,現在的天空是沒有下雨的,下過雨後的曾文水庫空氣很新鮮,雲霧繚繞風景很美,跑在此山路上真的是一大享受漸漸的微微的日光從霧氣中緩緩透出,迎接跑者的是雲霧繚繞中的曾文大壩,清晨涼風振奮疲憊的身子,更想打起精神向前衝,仔細把這座美麗的山中大湖看個清楚。沿途經過溪畔遊憩區,曾
文之眼(第一補給站就有美食,害我才3km就停下來吃)-水庫壩頂-曾文水庫觀景台-收費站-第一折返點(約10.5公里),這是一個先上後下的路線,因為賽道整個封閉給跑者跑,沿路跑在林道及水庫邊,完全不用擔心有車子,所以上坡時並不覺得很累,反而回程下坡時有點吃不消。


我已參加馬拉松非常多場次了,這次參加第34屆曾文水庫馬拉松是我的第13馬,然而這次馬拉松最讓我驚奇的是,就在開跑前的2個月多,我竟然在葡萄糖胺飲的官方fb網站中獎了,畢竟我從來沒中獎過。但由於我太忙了,所以就把這件事情擱著,直到過1個月才又想起來這件事情,才將基本資料給小編。

進入會場後,就馬上看到葡萄糖胺飲的攤位,但由於我想先認真準備賽事,加上攤位擠滿了許多人,想說完賽再來合影。再來就進入我去跑馬拉松的主題,話說冬天是萬物冬眠冬藏之季,卻是我們馬拉松一族熱絡之時,可謂是越冷越開花,此謂「心花怒放」,冬天是精瘦之姿,跟夏季不同,與一般人相反,夏天賽事少,訓練動力小,反而小小回胖了起來!所以這次的馬拉松我已準備許久,馬拉松對我來說就是享受一種放空。

 

馬拉送距離表 全馬 半馬 四分馬 迷你馬
距離 42.195公里 21.0975公里 10.548公里 小於10公里


果然曾文水庫馬拉松是一個辦了34屆的賽事,非常的棒。不僅有許多攤位來場贊助加油,補給站要安排在那,要有什麼東西,都非常符合跑者的需要,參加13馬來第一次看到賽道上有如此多的標準計時器,讓跑者可以捉完賽時間,經過幾小時後我終於順利回到終點。完賽後我過去這次的贊助商“葡萄糖胺飲”的攤位要一起合照,但工作人員已撤攤了,只能和招牌拍照,還好小編說沒關係(可能我跑太慢了)。

賽後到育樂館簡單沖洗後,盤點豐盛的贈品,第一次參賽有送2件衣服的,在車上休息片刻就往回家的路上開上高速公路了。在路途上,順便喝一罐葡萄糖胺飲,還以為會苦苦的,沒想到這麼好喝,完全沒有藥味。這次能中獎真的很開心,也讓我決定之後要來多訂幾箱來喝了。

膝蓋保健從年輕做起!長期用葡萄糖胺飲 膝蓋越用越年輕

葡萄糖胺飲吃錯方法會更傷身?

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

葡萄糖胺飲問飲會有什麼問題?

了解葡萄糖胺飲是什麼嗎?有什麼功效、成分是什麼、在什麼時候服用?都是許多台灣人還一知半解的問題。但隨著台灣社會高齡化,更多人才開始意識到身體保健的重要性,人體關節到了三十歲後就會逐漸退化,運動時候受影響,慢慢的爬樓梯也會痛,更嚴重連走路都受到影響。整理了許多葡萄糖胺飲相關的資料,幫所有朋友們把五大問題一次搞懂!

一、葡萄糖胺飲成分介紹:

基本成分有水、龜鹿雙寶(看包裝就知道好像是最厲害的主打補品)、紅棗萃取液、葡萄糖胺鹽酸鹽、乳酸鈣、鯊魚軟骨、桂圓萃取液、檸檬酸、香料、第二型膠原蛋白、蔗糖素、結蘭膠、維生素D3

 

二、葡萄糖胺飲食用方式

每次食用前請先「搖均勻」!

好像是因為內含龜鹿雙寶,會產生沉澱或膠質凝結,所以喝之前先像喝巧克力牛奶一樣把他搖開來吧~

 

三、葡萄糖胺飲建議攝取量

包裝上表示每日建議食用一瓶(60ml)

但是上網爬資料都說可以看個人需求調整食用,有些人一天一瓶,有些人兩天一瓶,但不騙人的是經常食用,能常保健康!

四、葡萄糖胺液體的比錠劑的好?

「不論液態或錠劑,效果一樣,」醫師或藥師不約而同表示,能否吸收是看分子結構大小,跟產品型態無關,更且,任何型態的食物進入胃內會被消化分解,下場一樣。

如果有吞嚥困難或不敢吞藥者,可選液態的產品,但「因為液態比較不好保存,且為增進服用時的口感,通常會添加防腐劑及矯味劑(蔗糖),」藥師梁雅富提醒。

 

五、葡萄糖胺飲注意事項

包裝上是說~如有特殊體質或疾病者,最好洽詢醫師或飲養師評估食用狀況,小弟也有上網查了一下飲用的注意事項,發現網友提醒有「高血壓、心臟病」的人,飲用「任何葡萄糖胺」都要小心!貼心提醒素食者不適合喝,建議素食者找取專門給素食者喝的葡萄糖胺比較妥當呦!

 

六、葡萄糖胺飲十大優點

1.添加葡萄糖胺、鯊魚軟骨、第二型膠原蛋白、鈣及遵循古法熬製的龜鹿雙寶,多重營養,好吸收,好活力;低鈉、無添加防腐劑,健康又安心。

2.珍貴的龜鹿雙寶及第二型膠原蛋白,補充膠質

3.專利葡萄糖胺,補充身體所需營養

4.深海鯊魚軟骨,補充關鍵成分

5.含豐富鈣質,幫助維持骨骼健康

6.維生素D3,增進鈣吸收

7.無添加防腐劑

8.低鈉,身體少負擔

9.風味佳,順口好喝無藥味

10.液態好吸收

飲用葡萄糖胺飲之外,個人努力是護關節更有效的撇步

骨科醫師們建議,保養膝關節最好的方法是少蹲、少跪、少盤腿,以減少膝關節彎曲的動作,再加上選對運動,可有效減緩膝關節疼痛。美國骨科醫學會指出,適度的有氧運動能強化關節力量與活動度,例如游泳、水中走路、散步、快走、騎腳踏車。

如果懶得外出運動,「在家訓練股四頭肌(大腿四頭肌)也是好選擇,」雙和醫院骨科病房主任邱彥碩熱切呼籲。

邱彥碩建議,隨時有空都可做,每天努力做滿150~200次,大約兩星期內會有初步成效,1~3個月內疼痛症狀可獲得改善。

 

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

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