葡萄糖胺飲資訊去哪找?葡萄糖胺飲資訊就要看這裡,超級完整的葡萄糖胺飲資訊,各方各面的葡萄糖胺飲解析。全台灣最大的葡萄糖胺飲資訊站就在這裡!

葡萄糖胺飲有效嗎?

葡萄糖胺飲為最近在市面上相當火紅的保健品之一,葡萄糖胺飲被用在退化性關節炎治療,它的功效為修復軟骨、產生潤滑及減緩關節疼痛。那真的有用嗎?那對於葡萄糖胺飲到底有沒有效用,其實有效還是不有效是有很多因素的,今天就來為大家分享從網路上彙整出來的葡萄糖胺飲資料。

葡萄糖胺飲-跑步 (2).jpg

1.退化性關節炎程度輕重

根據葡萄糖胺飲相關資料顯示,一般服用葡萄糖胺飲比較能呈現出效果的時間點為「退化性關節炎初期」,因為在初期的時候關節軟骨還沒磨損的很嚴重,此時服用葡萄糖胺飲比較能被身體有效吸收葡萄糖胺飲的成分並利用!

 

2.服用的劑量

葡萄糖胺飲的服用劑量多寡也是一大影響因素。有研究資料顯示每日服用約1.5克的劑量,喝一段時間下來才會比較有效果。而若是為喝液態的葡萄糖胺飲,大約一天一瓶60ml的量,如此以來服用葡萄糖胺飲的方式才會對身體比較有效用。

 

3.持續攝取多久的時間

不論是葡萄糖胺錠、葡萄糖胺膠囊或是葡萄糖胺飲,持續攝取多少時間也是很大的影響因素。有人或許喝了兩個禮拜的葡萄糖胺飲便有效果,大多數而言平均下來要喝葡萄糖胺飲約3至4個月才會有成效出現。

葡萄糖胺飲-健康.jpg

關於葡萄糖胺飲有沒有效果這個問題,上述有關葡萄糖胺飲的三個原因都是非常大的影響因素。提醒剛開始喝葡萄糖胺飲的人別太快放棄,每個人的關節軟骨磨損程度都不盡相同,每個人對於葡萄糖胺飲的吸收程度也一定有所差異,所以了解自己關節退化的程度,以及找到最符合自己喝葡萄糖胺飲的劑量、時間,才是最重要的!

 

那就希望大家都能找到最適合自己的服用葡萄糖胺飲的方式啦!

祝大家身體健康喔~~

 

 

 

葡萄糖胺飲相關文章連結

葡萄糖胺飲評價 給爸媽顧身體推薦

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

 

 

葡萄糖胺飲相關影片連結

 

葡萄糖胺飲保養訣竅

除了葡萄糖胺飲,你知道還有其他保養關節的方法嗎!前陣子聽別人出現退化性關節炎的初期症狀時,身邊的人似乎都只知道要喝葡萄糖胺飲等相關保健食品,但其實只喝葡萄糖胺飲是不夠的!除了喝葡萄糖胺飲,在日常生活中我們就要有保養關節的基本概念,不然到時候都出現徵兆了,才在那邊一直喝葡萄糖胺飲,也是不會有多大療效的!

葡萄糖胺飲-護關節.jpg

 

 

退化性關節炎臨床症狀

在決定服用葡萄糖胺飲之前,首先要了解退化性關節炎的徵兆到底有什麼!退化性關節炎的早期症狀大概有以下5點,大家若是有這5點徵兆出現,可就要小心囉,也可以開始考慮葡萄糖胺飲、軟骨素這類保健食品了:

1. 膝關節感到微熱

2. 膝關節腫脹

3. 膝關節僵硬

4. 特定時候會疼痛

5. 膝蓋有聲音

當自己發現有上述5種症狀時,初期可開始使用葡萄糖胺飲這類的保健食品,若要保險一點的話,也可以去給醫生看囉!

 

葡萄糖胺飲-膝蓋健康.jpg

 

除了葡萄糖胺飲 4種方法養成顧關節的好習慣

1. 控制體重

除了補充葡萄糖胺飲等保健食品,控制體重相當重要!不管是在行走、爬坡甚至是跳躍,膝關節都承受了身體很大的重量,因此若是能減少體重,便也能減少膝關節的負擔。

2. 適度運動

避免過於激烈的運動,像是散步、游泳這類較溫和的運動方式,都比較不會傷到膝關節。

3. 穿有氣墊的鞋子

穿有氣墊的鞋子也是除了補充葡萄糖胺飲之外的一種保護關節秘方。氣墊的功能主要為「吸震」,可以減少膝關節在行走時所受到的衝擊壓力。

4. 避免攝取過多高油脂食物

除了補充葡萄糖胺飲,在日常飲食上還要多補充含膠原蛋白的食物,如雞爪、白木耳、豬皮都是不錯的選擇。而盡量避免高油脂的食物,高油脂的食物不僅會影響關節軟骨,以後罹患退化性關節炎的比例也較高。

 

葡萄糖胺飲-護關節.jpg

 

看完了退化性關節炎的臨床症狀,以及從平日就養成的4種良好保養關節秘方,你對於葡萄糖胺飲與退化性關節炎有更佳的認識了嗎!一定要記住喝葡萄糖胺飲等保健食品是可以的,但千萬別把葡萄糖胺飲當成仙丹,葡萄糖胺飲比較適合用在退化性關節炎初期,若是退化性關節炎已經有點嚴重了,就不要只是一直喝葡萄糖胺飲,一定要去看醫生啊!

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

日常的心得分享 葡萄糖胺飲

對於葡萄糖胺飲你了解多少?從衛生福利部的統計中可發現,國人罹患退化性關節炎的年齡層逐漸下降,從原本的60、70歲到現在已出現30、40歲的患者,而也因為這樣的年輕化趨勢,近來葡萄糖胺飲,葡萄糖胺相關的保健食品也開始盛行,而除了葡萄糖胺飲,你還知道什麼方法可以保護膝關節嗎?以下來跟大家分享我知道的保護膝關節方法!

葡萄糖胺飲-跑步 (1).jpg

葡萄糖胺飲效用

談到葡萄糖胺飲,在喝葡萄糖胺飲前一定要了解一下葡萄糖胺飲的作用是什麼!葡萄糖胺飲主要是針對「退化性關節炎初期」的患者所喝,葡萄糖胺飲對於膝蓋的疼痛、僵硬等初期症狀有相當的抑制效果,而在骨關節炎功能指數上也會有所改善!但若是你的退化性關節炎似乎到了有點嚴重的時期時,還是要盡快去大醫院做檢查!別再只是喝葡萄糖胺飲啦!

葡萄糖胺飲-跑步 (2).jpg

除了服用葡萄糖胺飲 你還需要做這些

或許 你會問,難道喝葡萄糖胺飲就足夠了嗎?

答案當然是:「不!」除了喝葡萄糖胺飲,其實最正確的保護膝關節是要從日常生活開始做起,以下分享幾個日常生活中應當避免的「傷膝關節」小動作,大家可別再以為只要喝葡萄糖胺飲就所向無敵了啊!

 

一、爬樓梯、爬坡時,膝關節要保持微彎,比免彎曲與伸直的重複動作

二、上班族避免長時間彎曲90度

三、「坐」或「蹲」時,要「慢」

四、游泳時,蛙式要採取「快踢,慢慢縮回」的原則

五、膝關節疼痛時,避免超過彎曲50度的運動

葡萄糖胺飲-保健食品 (1).jpg

媽媽喝葡萄糖胺飲的心得

去年媽媽開始出現了膝關節退化的症狀,開始會感覺到膝蓋紅腫,有時候甚至感覺膝關節會有些微疼痛,之後聽隔壁鄰居阿姨的建議,便給媽媽喝葡萄糖胺飲。喝了半個月的葡萄糖胺飲,據媽媽所說是感覺還不錯~膝關節那種疼痛感也減少了許多,現在喝葡萄糖胺飲已經變成媽媽的日常之一了,希望媽媽的膝蓋能繼續勇健下去,讓媽媽繼續可以放心的跟朋友去散步慢跑吧!

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

葡萄糖胺飲推薦 擊退關節發炎

葡萄糖胺飲真的有用嗎?根據衛生福利部統計,國人膝關節退化的盛行率約為15%,算下來有將近350萬人在膝關節上有發炎、疼痛等問題。而最近市場上流行的葡萄糖胺飲真的有用嗎?退化性關節炎的初期徵兆又是什麼呢?這次便來向大家說說我對葡萄糖胺飲的心得分享!

葡萄糖胺飲-關心長輩.jpg

 

退化性關節炎臨床症狀

在決定服用葡萄糖胺飲之前,首先要了解退化性關節炎的徵狀到底有什麼!退化性關節炎的早期症狀大概有以下5點,大家若是有這5點徵兆出現,可就要小心囉,也可以開始考慮葡萄糖胺飲、軟骨素這類保健食品了:

1. 膝關節感到微熱

2. 膝關節腫脹

3.  膝關節僵硬

4. 特定時候會疼痛

5. 膝蓋有聲音

當自己發現有上述5種症狀時,初期可開始使用葡萄糖胺飲這類的保健食品,若要保險一點的話,也可以去給醫生看囉!

 

保健食品葡萄糖胺飲效用

葡萄糖胺飲對於膝蓋的疼痛、僵硬等初期症狀有相當的抑制效果,而在骨關節炎功能指數上也會有所改善,因此推薦退化性關節炎初期的患者,可以使用葡萄糖胺飲、軟骨素等相關保健食品啦!但若是發現自己的退化性關節炎似乎已經到了有點嚴重的地步,還是強烈建議大家去給醫生診斷,因為若已經有點嚴重了卻還只是飲用葡萄糖胺飲的話,效果絕對是不大的喔!

葡萄糖胺飲-葡萄糖胺飲.jpg

葡萄糖胺飲效果分享

自己喝葡萄糖胺飲喝了快一年了,當初事先發現有食走路走太久,或氣溫變化太大,膝蓋靠近左側的地方便會開始疼痛,有時候走路走太久也會,後來去給醫生就診後才知道原來是得了退化性關節炎,不過性號在初期就發,也就開始喝葡萄糖胺飲。葡萄糖胺飲確實有減緩到我膝蓋的疼痛狀況,但若問我推薦的葡萄糖胺飲品牌,其實我還真是不太知道,因為本身已經換過3家的葡萄糖胺飲品牌了,想說在世一陣子比較一下各家葡萄糖胺飲的效用,之後再決定要固定喝哪一家葡萄糖胺飲!

葡萄糖胺飲-膝蓋健康.jpg

這次葡萄糖胺飲就分享到這裡了~謝謝大家的觀看!

 

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

葡萄糖胺飲是最好吸收的嗎?

喝葡萄糖胺飲也一段時間了,上禮拜跟朋友聚餐時,竟然聽到有人說葡萄糖胺飲的吸收效果比葡萄糖胺錠來的好?這觀念可真是大錯特錯啊!大家可別盲目地相信葡萄糖胺飲的效果會真的比葡萄糖胺錠來的好呀!

葡萄糖胺飲-保健食品 (1).jpg

葡萄糖胺飲與葡萄糖胺錠 人體吸收率是相同的!

目前為止我是沒聽過有研究顯示喝葡萄糖胺飲效果會比吃葡萄糖胺錠好很多,但其實兩種保健食品對於「人體的吸收率是一樣的」!並不會因為你喝葡萄糖胺飲就比較有效,如果真的要說,或許葡萄糖胺飲的吸收速度會快一些,但快一些也沒什意義,畢竟人體吸收葡萄糖胺飲與葡萄糖胺錠的效果是一樣的啊!

葡萄糖胺飲-葡萄糖胺飲.jpg

勿過於聽信商人的行銷手法

我想我那位朋友會對葡萄糖胺飲有這樣的認知錯誤,應該是受到電視媒體很大的影響,商家為了提高自家葡萄糖胺飲的買賣率,當然會誇大葡萄糖胺飲比葡萄糖胺錠來得好,並將廣告大量曝光,消費者會被誤導也是難免的…..

所以奉勸各位,不只是在葡萄糖胺飲這件事上,很多保健食品之間的關係,大家可別當個隨便迷信的聽眾啊!還是要去求證比較妥當。

葡萄糖胺飲-煩惱.jpg

葡萄糖胺飲適用於退化性關節炎初期

除了聽到朋友這般荒謬的言論,其實還是想提醒大家不管是葡萄糖胺飲還是葡萄糖胺錠,這些保健食品都只「適用於退化性關節炎初期」。關節長年支撐著身體,耗損的程度肯定來得相當大,而在發現自己有退化性關節炎初期的症狀時,喝葡萄糖胺飲或是葡萄糖胺錠有助於減輕初期感受到的關節疼痛以及抑制發炎效果,但若是病情到了滿嚴重的地步時,其實服用葡萄糖胺保健食品是效用不大的喔!建議大家還是要去給醫生診斷喔!

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

葡萄糖胺飲效果保養必看資訊

葡萄糖胺飲效果如何你清楚嗎?而在攝取葡萄糖胺飲時又有什麼需要特別注意的呢?今天為大家簡單整理了些相關資料,包括簡述葡萄糖胺飲的功效以及喝葡萄糖胺飲的注意事項,希望能夠幫助到大家啦!

葡萄糖胺飲比較.jpg

為什麼要喝葡萄糖胺飲?

曾經有過關節扭傷、膝蓋受傷或是身體老化等因素,都有可能造成退化性關節炎,而葡萄糖胺飲便是針對上述這些退化性關節炎所產生的保健食品。

葡萄糖胺為關節液的主要成分,人體可自行合成。但隨著年紀增長,體內葡萄糖胺的合成速度會變慢、量也開始變少,當體內的合成趕不上分解速度時,便會開始影響關節內細胞的新陳代謝,而關節也就開始出現發炎、僵硬、疼痛等症狀,因此透過喝葡萄糖胺飲去做一個補足、修護的動作,這便是喝葡萄糖胺飲的緣由。

膝關節退化症狀-葡萄糖胺飲.png

▲圖片來源:http://bit.ly/2vX0iNh

 

葡萄糖胺飲還有什麼作用?

葡萄糖胺飲有修護受損的軟骨組織、產生關節潤滑液使軟骨吸收等功效,而除了這兩個最多人關心的療效外,葡萄糖胺對於細胞激活性及其他相關的團竟都有抑制的效果,有助於降低部分的癌症死亡率以及整體死亡率。

另外經研究顯示,有攝取葡萄糖胺飲與軟骨素的人,比起無攝取的人低了23%的罹患直腸癌機率。

 

葡萄糖胺飲攝取注意事項

因葡萄糖胺飲並非人人都適合可以拿來當作護關節的保健食品,以下列出幾項葡萄糖胺飲攝取時的注意事項,大家可要多多留意一下囉:

 

1.葡萄糖胺飲多由蝦、貝殼等海鮮中萃取,對海產過敏的人要注意可能引發呼吸困難、皮膚過敏等症狀。

2.少數人攝取後可能會便秘、脹氣。

3.因葡萄糖胺在胃酸多的環境中吸收率較好,所以飯前的15至30分鐘服用效果最佳!

4.有些葡萄糖胺飲成分中含有納鹽或鉀鹽,因此患有高血壓及心臟病的人應避開使用。

5.目前研究報告指出長期服用葡萄糖胺飲,並不會造成血糖過高的情況,因此糖尿病患者可以不用太顧慮。

 

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

葡萄糖胺飲含量足夠?醫生建議飲用?

(更新:保健小天地)身邊的長輩都到了需要飲用含葡萄糖胺成分保健食品年紀,結果發現其實很多人不了解這些有關於那葡萄糖胺飲的效用,因此決定來跟大家分享一下啦!希望大家看了關於葡萄糖胺飲的相關資料之後,能對葡萄糖胺飲有更多的新知識喔!

葡萄糖胺飲是什麼呢

想了解葡萄糖胺飲的效用是什麼之前,首先我們得先知道「什麼是葡萄糖胺飲」!葡萄糖胺是人體組織中的胺基酸單醣,是軟骨基質及關節液的主要成分之一。此葡萄糖胺能提供對關節的保護效果。除此之外,眾多研究也指出具有抗氧化及抗發炎等功效,非常有助於發炎等等的相關疾病。這便就是葡萄糖胺飲會開始在市面上販售的原因。

葡萄糖胺飲-示意圖.jpg

葡萄糖胺飲示意圖

現在大家對葡萄糖胺是什麼有更加了解了嗎?之後會再為大家介紹更多關於葡萄糖胺飲食的效用喔(當然還有飲用時的小叮嚀)!

讓我們一起更加了解這些保健知識~~為爸爸媽媽叔叔姑姑爺爺奶奶的健康著想吧!

 

※參考資料:https://formulawave.com/glucosamine-benefits-side-effects/

※圖片來源:http://bit.ly/2upWJ4D

 

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

葡萄糖胺飲馬拉松大賽分享

葡萄糖胺飲與火熱的2017太魯閣峽谷馬拉松我來了!這次來跟大家分享我與葡萄糖胺飲接觸的原因,同時也分享我期待已久的馬拉松剩下不到四個月了!真的是好期待呀,希望自己在今年的比賽中能夠拿到名次,圓一次我多年以來跑馬拉松的夢想!

葡萄糖胺飲-2017太魯閣峽谷馬拉松.png

葡萄糖胺飲評價分享 身旁好友強力推薦

聽了一位多年好友喝葡萄糖胺飲的心得,決定也來跟風一下開始喝葡萄糖胺飲。上了年紀之後體力真的差很多,年輕時睡六小時就能飽,現在沒睡足八小時精神就很差,真是歲月不等人啊…那位推薦我葡萄糖胺飲的好友大概喝葡萄糖胺飲喝一年了,看他效果似乎還不錯,晚上吃飽飯後還常常跟老婆去公園散散步,自己本身也常常夜間去跑步,因此便決定也來喝喝看葡萄糖胺飲,若是有成效再推薦給身旁的親戚一起喝好了。

 

葡萄糖胺飲效用為何?

開始喝葡萄糖胺飲之後,常常有很多人問我葡萄糖胺飲的效用到底是什麼?或是葡萄糖胺飲效果到底好不好?其實葡萄糖胺是人體可自然合成的物質,他可以用來刺激軟骨細胞產生膠原蛋白與蛋白多醣,有助於修復受損的軟骨組織,維持骨關節的健康。

葡萄糖胺飲比較.jpg

而當我們年紀越來越大,體內葡萄糖胺的合成會開始變慢變少,當趕不上分解的速度時,便會影響關節內細胞的新陳代謝,這樣便會造成關節出現僵硬、發炎、疼痛等症狀,因此便會有人透過吃錠劑葡萄糖胺或是喝葡萄糖胺飲來補足體內的不足。

 

2017太魯閣峽谷馬拉松 為自己留下美好回憶

跟大家分享完葡萄糖胺飲,其實最重要的是2017年太魯閣峽谷馬拉松在11月4日要開跑啦!參加了十幾場馬拉松,第一次這麼喜歡馬拉松的場地!去年也去參加了太魯閣峽谷馬拉松,每條路都美不勝收啊!空氣感覺也超清新,跑起來感覺特別的好,當然心情也跟著愉快了起來啦!真是太喜歡花蓮這塊寶地了!除了繼續喝著葡萄糖胺飲,最近要開始特別訓練自己的耐力了!剩下不到四個月了,葡萄糖胺飲若有成效再跟大家報備,2017太魯閣峽谷馬拉松我來啦!

葡萄糖胺飲-2016太魯閣.jpg

▲2016花蓮太魯閣峽谷馬拉松

大甲媽祖遶境支持葡萄糖胺飲推薦感想

除了葡萄糖胺飲推薦心得,今天也要來分享我的媽祖遶境初體驗!2017的一開始其實不太順遂,二月媽媽剛開完膝蓋的刀,也開始吃相關的葡萄糖胺飲食品。所以今年一知道三月底有大甲媽祖遶境,便毫不猶豫地參加,想順便替媽媽與自己祈福!

葡萄糖胺飲-媽祖遶境.jpg

大甲媽祖起駕 夜晚車站人山人海

媽祖是台灣人最溫暖、慈祥的信仰,過去海上活動相當頻繁,海神媽祖為出海人指引回家路的事蹟,便成了每個出海人心靈上的依歸與寄託。今年一下班,便連忙趕到北車搭火車到台中,一下火車就被滿滿的人潮嚇到,進香的群眾多到根本不像是傍晚9點!到了鎮瀾宮更是動彈不得,實在是很熱鬧!

 

葡萄糖胺飲評價不錯 保護膝關節推薦

媽祖起駕後,跟著人群一路走到早上,這種進香體驗實在很特別!下午在彰化南瑤宮,看到廟旁有一條排的很長的隊伍,靠近一看原來是有廠商在舉辦活動,這便是我與葡萄糖胺飲第一次接觸的場景。之後透過活動拿到了瓶葡萄糖胺飲,上網查才知道葡萄糖胺飲為保健食品的一種,葡萄糖胺飲成分有可以保護膝骨關節的作用。想說剛好媽媽二月膝蓋才開完刀(還好手術順利),或許可以讓媽媽試試葡萄糖胺飲,因此也就順便訂了一盒葡萄糖胺飲30入特惠組,希望媽媽喝了膝關節能夠好一點。

葡萄糖胺飲排隊-媽祖遶境.jpg

 

遶境初體驗 祈求家人身體健康平安

這次媽祖遶境體驗完美達成!最難忘的一幕是在台中媽祖起駕後,走在路上時不時會有煙火,夜晚跟著一群人邊遶境邊看煙火的感覺真的很美好!另外也在因緣際會下接觸到了葡萄糖胺飲,看媽媽喝葡萄糖胺飲喝得滿習慣的,而膝蓋手術後恢復的狀況也還不錯,真心替媽媽感到開心!媽媽加油!!你很快又能早上帶著小西瓜(我們家的寶貝狗狗)去公園散步了!

 

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報

葡萄糖胺 什麼時候吃?

葡萄糖胺 什麼時候吃?

葡萄糖胺是關節軟骨細胞的營養素,人體可自行合成,年輕時製造量多,但當老化或是車禍意外等,合成趕不上被破壞的速度,就需補充。 記者陳立凱/攝影

功用:修復關節軟骨、產生關節潤滑液

副作用:1.葡萄糖胺是由蝦、貝殼等海鮮中萃取,對海產過敏的人,吃了可能造成皮膚過敏、呼吸困難。

2.少數人可能便秘、脹氣。

注意事項:1.葡萄糖胺在胃酸多的環境中人體吸收率較好,建議飯前15至30分鐘吃,飯後服用吸收較差。

2.有心血管、高血壓、腎臟病應先諮詢過醫師再服用。

專家的話:葡萄糖胺是關節軟骨細胞的營養素,人體可自行合成,年輕時製造量多,但當老化或是車禍意外等,合成趕不上被破壞的速度,就需補充。坊間產品眾多,像國人熟知的維骨力等,有膠囊和口服液劑劑型。

液體的葡萄糖胺為了延長保存期限,需要加防腐劑,但如果按照建議量飲用,不必太過擔心。葡萄糖胺因為含鈉鹽、鉀鹽,有心血管疾病的患者應先諮詢過醫師再服用。

近來國際間對於葡萄糖胺的保健效果有正、反意見,提醒民眾葡萄糖胺並非保養膝蓋的萬靈丹,建議當發現自己上下樓梯,關節有卡卡的聲音,或是關節僵硬,最好先找骨科醫師評估退化程度,如果軟骨已嚴重磨損應先治療,平時再以葡萄糖胺保健。

預防關節退化,如有關節症狀,不要排斥使用柺杖,另外也要減重、改走平路不要爬坡,都可減輕關節的負擔。

諮詢專家:格霖大藥局藥師黃湘茗

 

要吃對方法,喝葡萄糖胺飲才有效!

葡萄糖胺飲有效?專家:小心吃錯方法更傷身| 蘋果日報